大豆粉シチュー

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みたけ食品 @mitakeshokuhin

大豆粉を使ったシチューで、寒い季節も温かい!
小麦粉は一切使用していません!
このレシピの生い立ち
米粉のシチューもおいしいかったので、大豆粉シチューもレシピ検討しました。

大豆粉シチュー

大豆粉を使ったシチューで、寒い季節も温かい!
小麦粉は一切使用していません!
このレシピの生い立ち
米粉のシチューもおいしいかったので、大豆粉シチューもレシピ検討しました。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 380g
  2. たまねぎ 200g
  3. じゃが芋 200g
  4. 人参 100g
  5. チキンコンソメ 大さじ1
  6. 500cc
  7. 大豆粉 100g
  8. 300cc
  9. バター 大さじ1
  10. 塩、こしょう 少量
  11. 小さじ1.5
  12. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、鶏もも肉は一口大に切り、鶏もも肉には酒をもみ込みます。

  2. 2

    鍋にサラダ油大さじ1/2を入れて熱し、玉ねぎをよく炒めます。

  3. 3

    別のフライパンにサラダ油大さじ1/2を入れ、塩コショウした鶏もも肉をソテーし、②の鍋に加えます。

  4. 4

    鍋に水又はお湯500ccを入れ、チキンコンソメ、にんじん、じゃがいもを加えて沸騰させます。

  5. 5

    アクを取り蓋をして、材料が柔らかくなるまでに込みます。

  6. 6

    大豆粉を使用します。

  7. 7

    別鍋に大豆粉と水300ccを入れとろみが出るまで軽く煮たあと、バターを入れて溶かします。

  8. 8

    ④の鍋に⑤を加え、全体にとろみが出るまで煮込み、できあがりです。

  9. 9

    お好みで黒コショウやパセリとともにお召し上がりください。

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