餅入り具だくさん味噌汁

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

餅を乾麺に変えたり、みそ味をしょうゆ味に変えたり、その時おうちにあるものでアレンジ可能です。
このレシピの生い立ち
食と健康を中心に活動するボランティア、戸塚区ヘルスメイト(食生活改善推進員)が「災害時こそ健康的でおいしい食事を」、との思いでオリジナルレシピを考えました。

餅入り具だくさん味噌汁

餅を乾麺に変えたり、みそ味をしょうゆ味に変えたり、その時おうちにあるものでアレンジ可能です。
このレシピの生い立ち
食と健康を中心に活動するボランティア、戸塚区ヘルスメイト(食生活改善推進員)が「災害時こそ健康的でおいしい食事を」、との思いでオリジナルレシピを考えました。

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材料

4人分
  1. 4個(200g)
  2. ささみ缶 1缶(70g)
  3. 大根 3cm(100g)
  4. にんじん 小1本(80g)
  5. ごぼう 小1本(40g)
  6. 長ネギ 1/2本(50g)
  7. 4カップ(800㏄)
  8. 味噌 大さじ1と2/3(約30g)
  9. 大さじ1

作り方

  1. 1

    餅は一口大に、大根とにんじんはいちょう切り、ごぼうは薄切り(またはささがき)、長ネギは輪切りにする。

  2. 2

    鍋に油少々を入れ、ささみと長ねぎ以外の野菜を炒める。

  3. 3

    ②に水を入れ、野菜がやわらかくなったら、餅と長ネギを入れる。

  4. 4

    味噌を溶かし入れ、火を止める。(余熱でもちがやわらかくなる)

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