ゴーヤはワタを取って、塩でもんで、10分おく！そのあと水につける。

豆腐は手でちぎり、キッチンペーパーをしいてレンジでチン！

ニンジン千切りして、卵はといておく。

油しいて、豚肉をやく。塩コショウして、別皿によけておく。

胡麻油しいて、豆腐をやく。焼けたら人参、ゴーヤ焼いて、火が通ったら豚肉と卵入れて、調味料◎入れておわり！