ダイエット★しらたきで作るたらこスパ
スーツでキッチン @cook_40136229
しらたき麺シリーズ第５弾！タラスパをしらたきで作るから低カロリー。余熱調理で失敗なし！もりもり食べても糖質制限できますよ
このレシピの生い立ち
カロリーが高めのパスタをしらたきにして低カロリーにアレンジしてみました。しらたきの方が、パスタより具材が絡まって美味しいですよ。ダイエット中の方、そうでない方、お試しください。
ダイエット★しらたきで作るたらこスパ
しらたき麺シリーズ第５弾！タラスパをしらたきで作るから低カロリー。余熱調理で失敗なし！もりもり食べても糖質制限できますよ
このレシピの生い立ち
カロリーが高めのパスタをしらたきにして低カロリーにアレンジしてみました。しらたきの方が、パスタより具材が絡まって美味しいですよ。ダイエット中の方、そうでない方、お試しください。
作り方
- 1
小さめの器に、皮をはがしたタラコと生クリームと黒こしょうを入れて、よく混ぜる。
- 2
水切りし、半分に切ったしらたきにめんつゆ（大さじ１）を加えてをフライパンで水気がなくなるまでから煎りする。
- 3
２をボールに入れて、バターを入れてよくかき混ぜる。
- 4
３に１を入れ、よく和える。器に盛り、刻んだ大葉を飾って、出来上がり。
- 5
パスタで作ってももちろん美味！姉妹レシピ「レアのたらこが美味★絶品タラコパスタ」をご覧ください。ID19629962
- 6
2017.7.1つくれぽ10人達成で話題のレシピ入りしました。作ってくださった皆様、本当にありがとうございます。
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コツ・ポイント
・しらたきのから煎りは、強火で５分がめやす。
・焦げ目がつくくらい炒めても大丈夫。
・めんつゆはだし醤油でもOK。
・生クリームを牛乳とコーヒーフレッシュにすると、より低カロリーになりますよ
・辛党の方は、１でブラックペッパーをどうぞ。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19750578
