ゴーヤーの塩昆布和え

宮崎市農政企画課 @cook_40244976
シャキシャキ感がポイントのゴーヤーを和えものに♪
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 串間亜紀子さんにご考案いただいたものです。
ゴーヤーの塩昆布和え
シャキシャキ感がポイントのゴーヤーを和えものに♪
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 串間亜紀子さんにご考案いただいたものです。
作り方
- 1
ゴーヤーはワタを取って長さ4cmに切り、繊維にそって幅5mmの千切りにする。
- 2
鍋に湯を沸かし塩を入れ、①をサッと茹でて氷水にとる。
- 3
②の水気をしっかり切り、塩昆布と和えて、味がなじむまで冷蔵庫で30分おく。
コツ・ポイント
ビタミンCの量が非常に多いゴーヤーを塩昆布と和えました。
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