生食わかめと新玉ねぎとツナのサラダ♡旬♪
ぴーたーくん♡ @cook_40129212
生食わかめと新たまねぎの、いい香りが食欲をそそります♪
ツナソースとの相性バッチリ☆美味しくてモリモリ食べれます♡ 旬♪
このレシピの生い立ち
生食わかめが店頭に並びはじめると食べたくなるサラダです。
時短♪簡単♪絶品♪節約♪やみつき♪ダイエット中も安心♡ おもてなしの一品にも♪
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- 1
今回使った材料です。
・生食わかめ
・新たまねぎ
・ツナ缶（ノンオイル） -
- 2
わかめを流水でザブザブ洗い、ザルで水を切って、刻みます。
ザルで水切りしておきます。
-
- 3
たまねぎをスライサーで、タテの薄切りにスライスします。
塩 小さじ半分ほどをふります。
-
- 4
手でしっかりと揉みます。
★たまねぎの辛味が苦手な方はしっかりと揉んでくださいね。
-
- 5
たまねぎのボウルに水を入れてザルで水切り、3回ほど繰り返して辛味を洗い流し、ザルでしっかりと水切りします。
-
- 6
小さめのボウルに、ツナ缶（お汁ごと全部）、マヨネーズ、オリーブオイルを入れて、混ぜ合せます。
-
- 7
大きめのボウルに、わかめ、たまねぎ、ツナのソースを入れて、さっくりさっくり混ぜ合せます。
-
- 8
味見をしてみて、お好みのソルト&ペッパーをパパッとふり、味を決めます。
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- 9
サッと混ぜ合せて、出来上がりです。
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- 10
器に盛り付けます。
美味しそうです〜♡
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- 11
すりごまをかけて、香りと栄養アップもいいですね〜♪
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コツ・ポイント
生食わかめは大きいと食べにくので、細かめに刻んでくださいね。特にお子様、ご高齢の方にはお気をつけください。
ソルト&ペッパーは、少なめにして、優しいお味を楽しんでくださいね。
わかめは、塩蔵わかめ、乾燥わかめのもどした物でもOKです。
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