夏に効く紫キャベツのハニーレモンマリネ

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我が家の夏の常備菜!キャベツは加熱せずビタミンCをそのまま摂取!クエン酸+ローズマリーで疲労回復&アンチエイジング♡
このレシピの生い立ち
お野菜の勉強を活かしたレシピ。ハニーレモン味で子供達も食べやすいように工夫してみました。

夏に効く紫キャベツのハニーレモンマリネ

我が家の夏の常備菜!キャベツは加熱せずビタミンCをそのまま摂取!クエン酸+ローズマリーで疲労回復&アンチエイジング♡
このレシピの生い立ち
お野菜の勉強を活かしたレシピ。ハニーレモン味で子供達も食べやすいように工夫してみました。

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材料

  1. 紫キャベツ 1/2個
  2. 小さじ1
  3. マリネ液
  4. レモン果汁 レモン大1個分
  5. ハーブソルト 小さじ1
  6. オリーブオイル 大さじ3
  7. はちみつ 大さじ2
  8. ローズマリー 適量1/2枝
  9. 仕上げ用レモン 適量

作り方

  1. 1

    材料はこちら。
    紫キャベツは千切りにする。塩と一緒にポリ袋に入れてよく揉み、30分程冷蔵庫に入れる。

  2. 2

    マリネ液を作る。
    厚手のポリ袋にローズマリー以外の材料を全て入れて、乳化するまでしっかり混ぜる。

  3. 3

    1のキャベツの水気を十分に切り、ローズマリーと共に2のマリネ液に入れ優しく揉み込む。2時間程寝かせて出来上がり。

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