トマトと牛肉の冷製マリネ

おひとりごはん
おひとりごはん @cook_40296708

冷やしても美味しい♡
ローズマリー香る具だくさん炒めマリネ
このレシピの生い立ち
(QP3分クッキングよりアレンジ)

トマトと牛肉の冷製マリネ

冷やしても美味しい♡
ローズマリー香る具だくさん炒めマリネ
このレシピの生い立ち
(QP3分クッキングよりアレンジ)

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材料

おひとり2日分
  1. 牛肉(切り落とし) 約170㌘
  2. トマト 2コ
  3. 玉ねぎ 1コ
  4. ズッキーニ(または茄子 1本
  5. ブラウンマッシュルーム(またはシメジ 4コ
  6. オリーブオイル 大さじ1.5+大さじ2
  7. ○ にんにくチューブ 小さじ1/2
  8. ○ 黒胡椒 少々
  9. ○ ローズマリー 少々
  10. < マリネ液 >
  11. ● オイスターソース 大さじ1
  12. ● 醤油 大さじ1.5
  13. ● 白ワインビネガー(または酢) 大さじ3
  14. ● はちみつ 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    【準備】
    <マリネ液>の材料を混ぜ合わせておく

  2. 2

    【切る】
    トマト→縦8等分のくし切り/マッシュルーム→縦4〜6等分のくし切り/ズッキーニ→縦半分にして約6㍉スライス

  3. 3

    /玉ねぎ→縦4等分にして横(繊維と逆方向)に約5㍉スライス/牛肉はひと口大に

  4. 4

    【炒める】
    フライパンにオリーブオイル(大さじ1.5)にんにくチューブを温め、玉ねぎ→ズッキーニ→マッシュ→牛肉を炒める

  5. 5

    黒胡椒をふって、全体に炒まったら、大きめのボウルや深さのあるバットなどに取りだす

  6. 6

    同じフライパンにオリーブオイル(大さじ2)を温め、トマト・ローズマリーを強めの中火で軽く炒め、<マリネ液>を加える

  7. 7

    【仕上げ】
    トマトの角が崩れたら【5】に加え、全体を軽く混ぜ合わせ粗熱が取れれば完成
    (冷蔵庫で冷やしてGOOD!)

コツ・ポイント

・玉ねぎは歯ごたえを残すため、繊維を断ち切る方向にスライスしてください
・トマトは後に炒めてください
・サワークリーム添えも美味デス♡

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せっかく作るなら美味しく!をモットーにおひとりorおひとり2日の分量で作っておま※レシピはチミチミ修正しておりますひと皿で肉と野菜を同時摂取するレシピ多め備忘録兼ねスロー更新
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