![鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○]-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/3764918/300x426cq80/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E3%81%8A%E9%87%8E%E8%8F%9C%E5%B7%BB%E3%81%8D%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%8F%E3%83%A0%E5%86%B7%E5%87%8D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%B3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○]
お野菜とチーズを鶏肉で巻きます。
お弁当に。冷凍も○。
レシピはアスパラで紹介。
鶏肉1枚で2本できます。
このレシピの生い立ち
食べる時にマヨや味噌をつけて。
ニンジン等入れると彩りがあっていいですね。ブロッコリーの芯とかよかったです。
野菜は基本下茹でして巻いてください。
色々巻いてみてください！何を巻いたかよかったら教えてください＼(^^)／
鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○]
![しろはる。's cooksnap of when they made 鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○].](https://img-global-jp.cpcdn.com/comments/21228346/28x28cq80/photo.jpg)
![コロミさん's cooksnap of when they made 鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○].](https://img-global-jp.cpcdn.com/comments/16110482/28x28cq80/photo.jpg)
お野菜とチーズを鶏肉で巻きます。
お弁当に。冷凍も○。
レシピはアスパラで紹介。
鶏肉1枚で2本できます。
このレシピの生い立ち
食べる時にマヨや味噌をつけて。
ニンジン等入れると彩りがあっていいですね。ブロッコリーの芯とかよかったです。
野菜は基本下茹でして巻いてください。
色々巻いてみてください！何を巻いたかよかったら教えてください＼(^^)／
作り方
- 1
鍋に水を入れて強火で沸騰させる。沸騰したら中火にしておく。
※巻き終わったらすぐに茹でられるように。 - 2
肉を半分に切り2枚にする。
各々肉の分厚い所は切り、薄い所に補充して厚みを同じにする。 - 3
粉チーズ、塩、コショウを全体にかける。
※チーズたっぷりの方がおいしいかな(^^)塩も多目がいいかも -
- 4
お湯がほどよくできてると思うので、アスパラを20秒ほど茹でる。又はレンチンする。
それを半分に切る。 - 5
大きめにラップを敷き、その上に肉をおく。
アスパラを2本のせて、キュッキュッとしめながら巻いていく。 -
- 6
ラップで少ししめつけながら巻き、片側をねじってしばる。
一度全体を握って空気をぬいて同様に反対側もしばる。 -
- 7
沸騰してるお湯に入れる。
8分ほど茹でる。 -
- 8
取り出してあら熱を取り、ある程度冷めたら冷蔵庫で冷やす。
冷えたら好みの厚さに切る。完成。
-
- 9
・2016/4/5 編集。
![鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○]作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/19109114/160x128cq80/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E3%81%8A%E9%87%8E%E8%8F%9C%E5%B7%BB%E3%81%8D%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%8F%E3%83%A0%E5%86%B7%E5%87%8D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○]作り方5写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/19109115/160x128cq80/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E3%81%8A%E9%87%8E%E8%8F%9C%E5%B7%BB%E3%81%8D%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%8F%E3%83%A0%E5%86%B7%E5%87%8D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-5-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○]作り方6写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/19109116/160x128cq80/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E3%81%8A%E9%87%8E%E8%8F%9C%E5%B7%BB%E3%81%8D%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%8F%E3%83%A0%E5%86%B7%E5%87%8D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-6-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○]作り方7写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/19109118/160x128cq80/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E3%81%8A%E9%87%8E%E8%8F%9C%E5%B7%BB%E3%81%8D%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%8F%E3%83%A0%E5%86%B7%E5%87%8D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-7-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○]作り方8写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/19109120/160x128cq80/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E3%81%8A%E9%87%8E%E8%8F%9C%E5%B7%BB%E3%81%8D%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%8F%E3%83%A0%E5%86%B7%E5%87%8D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-8-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
コツ・ポイント
・しめながら巻き付ける。
・ラップはしばる分を考えて長めに。
・しばる時空気をできるだけぬく。片側しばったら反対に空気を送るように握ると空気が出る。そしてネジネジしまくって(^^;もう片方をしばる。
・野菜は肉の幅に合わせて切る。
![しろはる。's cooksnap of when they made 鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○].](https://img-global-jp.cpcdn.com/comments/21228346/120x120cq80/photo.jpg)
![コロミさん's cooksnap of when they made 鶏肉のお野菜巻き(ロールハム)[冷凍○].](https://img-global-jp.cpcdn.com/comments/16110482/120x120cq80/photo.jpg)
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