豆苗を切ります。

人参を早く茹でやすいように、薄切りに切ります。

人参から茹でて、やわらかくなったら、豆苗を入れます。

豆苗を入れてから2分程でザルに上げます。

水切りした豆苗、人参をボウルに移し、ツナを入れます。

すり胡麻、炒りごま、マヨネーズ、めんつゆを入れて混ぜて冷蔵庫で冷やします。