ふわふわ＆シャキシャキ もやしの卵白炒め 藤井２１ @cook_40094961 ふわふわなのにシャキシャキの新食感もやしと豆腐でカロリーダウンしたヘルシーな逸品このレシピの生い立ちもやしレシピ もっと読む ふわふわなのにシャキシャキの新食感もやしと豆腐でカロリーダウンしたヘルシーな逸品このレシピの生い立ちもやしレシピ もっと読む ふわふわ＆シャキシャキ もやしの卵白炒め 藤井２１ @cook_40094961 ふわふわなのにシャキシャキの新食感もやしと豆腐でカロリーダウンしたヘルシーな逸品このレシピの生い立ちもやしレシピ もっと読む ふわふわなのにシャキシャキの新食感もやしと豆腐でカロリーダウンしたヘルシーな逸品このレシピの生い立ちもやしレシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ＜ 具材 ＞ もやし １/２袋 卵白 １個分 豆腐 １/４丁 ＜ 調味料 ＞ オイスターソース 小さじ２杯 ごま油 大さじ１杯＋大さじ２杯 砂糖 小さじ１/２杯 炒りごま お好みで 粉山椒 お好みで 一味唐辛子 お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 もやしは細かく刻みます 2 サッと下茹でしたら冷まして、キッチンペーパーなどで水気をよくきっておきます 3 もやし、卵白、水気をきった豆腐とオイスターソース、ごま油（大さじ１杯）、砂糖を混ぜ合わせる（空気を含ませるように） 4 ごま油（大さじ２杯）を引いたフライパンで強火で一気に炒める 5 お好みで炒りごま、一味唐辛子、粉山椒をかけて完成 コツ・ポイント ・もやしと豆腐の水気はしっかりときっておく・炒める時は強火で一気に炒める（もやしから水気が出ないように） 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19788015 コピーしました！ 藤井２１ @cook_40094961 2017/10/10 00:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食品衛生責任者×芸人日本テレビ『ウチのガヤがすみません！』出演オフィシャルブログ【良い香りのある生活】→http://s.ameblo.jp/fujii21/過去連載『藤井２１のめめし飯』→http://best-times.jp/articles/-/6079料理の質問、ご依頼等→hujii21.cooking@gmail.com酒の肴、ご飯のおかず、お菓子、旬の食材etc… もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの もやし 卵白 豆腐 山椒 似たレシピ その他のレシピ 玉ねぎ麹🧅 山クラゲで酸っぱ辛いおつまみ ふかふかホットケーキ🥞 ズッキーニのカリカリチーズ焼き きな粉団子♬（フェーズフリー） レモネードのための♡レモンシロップ 簡単！ごぼうの唐揚げ 絶品おつまみです ホットプレートで 簡単 もんじゃ焼き 簡単ピーナッツカボチャのスープ 人気検索１位♪ 明太つくねの大葉巻き Baked BBQ Baby Back Ribs Julie's almost healthy crock pot turkey chili Salisbury steak Parmesan Breaded Chicken & Zucchini Spaghetti (Low-Carb) Bacon & Shrimp Fried Rice 減塩食 スルメイカの甘辛焼き ずぼら米粉ケーキ 贈り物に♪濃厚リッチなチョコレートケーキ 大人のおつまみ！栗の素揚げ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19788015
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