青パパイヤのサラダ

caterina
caterina @cook_40052690

大好きなタイ料理。中でも必ず注文するパパイヤのサラダ。
青パパイヤが手に入ったら、以外と簡単にお家でも食べれます。

このレシピの生い立ち
春の酵素ジュースの野草を摘みに行った時に立ち寄った産直で、青いパパイヤが1個350円だったので、思わず買ってしまいました。
時々行くタイ料理屋さんの味の記憶をもとに作ってみました。
意外と簡単にできて、友人にも好評だったので覚書として。

青パパイヤのサラダ

大好きなタイ料理。中でも必ず注文するパパイヤのサラダ。
青パパイヤが手に入ったら、以外と簡単にお家でも食べれます。

このレシピの生い立ち
春の酵素ジュースの野草を摘みに行った時に立ち寄った産直で、青いパパイヤが1個350円だったので、思わず買ってしまいました。
時々行くタイ料理屋さんの味の記憶をもとに作ってみました。
意外と簡単にできて、友人にも好評だったので覚書として。

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材料

2人分
  1. 青パパイヤ 1/2個(178g)
  2. 人参 30g
  3. 春キャベツ 100g
  4. 胡瓜 適量
  5. カシューナッツ 50g
  6. 干しえび 10g
  7. 唐辛子 1~2本
  8. ニンニク 1片
  9. ライム or レモン果汁(大き目1個分) 90cc
  10. ナンプラー 大1.5
  11. 便利なナンプラーソース(レシピID : 18742809 大2
  12. パームシュガー 小2

作り方

  1. 1

    結構大きな沖縄産の青いパパイヤです。

  2. 2

    縦半分に切る。

  3. 3

    青パパイヤはピーラーで皮を剥く。
    私はかぶれてしまうので、薄手の手袋をはめています。

  4. 4

    スライサーで千切りにする。

  5. 5

    ④のパパイヤを水に晒す。

  6. 6

    生のカシューナッツなので、460度のオーブントースターで3分、少しひっくり返しまんべんなく焦げない程度に更に3分焼く。

  7. 7

    カシューナッツを焼いている間に、人参もパパイヤ同様スライサーで千切りにする。

  8. 8

    ニンニクは微塵切りに、唐辛子は輪切りにする。

  9. 9

    焼けたカシューナッツをザクザクとダイスに刻む。

  10. 10

    ⑤のパパイヤをザルに上げ、しっかり水気を切っておく。

  11. 11

    春キャベツは千切りにする。

  12. 12

    胡瓜は斜めの薄切りにする。

  13. 13

    ボールに⑧のニンニクと唐辛子を入れ、擂粉木で軽く潰す。

  14. 14

    ⑬にパームシュガー、ナンプラー、ナンプラーソースを加えよく混ぜる。

  15. 15

    ナンプラーが足らなかった時に、常備のナンプラーソースを足したらより美味しくなったので、以後ブレンドしています。

  16. 16

    ⑭にライムorレモン果汁を加える。

  17. 17

    ⑯に⑩のパパイヤと⑦の人参を加え、擂粉木で軽く叩き、ドレッシングを馴染ませる。

  18. 18

    ⑨のカシューナッツと干しえびをトッピング用に少しだけ取り置き、加えたら擂粉木で軽く叩く。

  19. 19

    全体にドレッシングを馴染ませる。

  20. 20

    お皿にレタスと⑫のキャベツを盛り、⑳のパパイヤのサラダを横に盛りつけ、残しておいたナッツ、エビと胡瓜を飾れば出来上がり。

コツ・ポイント

ナンプラーソースは熟成しているからか、尖った感がないので私はブレンドしていますが、ナンプラーだけで美味しくできます。
パームシュガーを使っていますが、お砂糖等でOKです。
私だけかもしれませんが、素手で青パパイヤ触るととても痒くなります。

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caterina
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スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
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