おからダイエットバー

ro☆coco
ro☆coco @cook_40150040

ダイエットに◎便秘解消に◎たっぷりの水分と一緒に☆
このレシピの生い立ち
おからパウダーを大量購入したのでダイエットレシピを考案中です☆胡桃には良質な油オメガ3脂肪酸が含まれているのでダイエットの味方です♪

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すずきゆう's cooksnap of when they made おからダイエットバー.
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おからパウダーを大量購入したのでダイエットレシピを考案中です☆胡桃には良質な油オメガ3脂肪酸が含まれているのでダイエットの味方です♪
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材料

  1. おからパウダー 40g
  2. コーンスターチ 30g
  3. きび砂糖 10g〜
  4. 水or豆乳 150cc
  5. ドライフルーツ 30g
  6. 胡桃 30g

作り方

  1. 1

    全ての材料を混ぜ捏ね、まな板などの上で厚さ2cm程に四角く平に伸ばす。

  2. 2

    適当な幅に切りクッキングペーパーを敷いた天板に並べる。

  3. 3

    オーブンを180℃に予熱し、40分焼く。しっかり冷やして出来上がり☆

コツ・ポイント

甘さ控えめなのでお好みで調整してください☆温かいうちは軟らかく崩れやすいので、しっかり冷やした方がイイです☆
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