ザバスプロテインとおからでソイバー☆
りくまま♡ @cook_40093378
ダイエット中の補食や間食用に☆
このレシピの生い立ち
市販のプロテインバーはカロリーもあるし高いので作ってみたら美味しくできたので容器にいれ常備してます☆
おやつがやめれないので罪悪感なしのおやつ感覚でタンパク質補給！
ザバスプロテインとおからでソイバー☆
ダイエット中の補食や間食用に☆
このレシピの生い立ち
市販のプロテインバーはカロリーもあるし高いので作ってみたら美味しくできたので容器にいれ常備してます☆
おやつがやめれないので罪悪感なしのおやつ感覚でタンパク質補給！
作り方
- 1
プロテインはこれ！
あとはおからパウダー
たまご
ベーキングパウダー
パルスイート(ラカントや砂糖)
水
あれば胡桃 -
- 2
ボウルに卵を入れ砂糖を加え泡立て器で混ぜる(今回はカロリー抑えるためにパルスイート使用)
水も加え混ぜる - 3
量りの上に乗せて、おからパウダー、プロテイン、ベーキングパウダーを入れてゴムベラで切るように混ぜ合わせる
- 4
胡桃も手で軽く砕き投入！
ひとまとまりにする。ベチャベチャするのであればパウダーで調整 - 5
クッキングシートの上にのさ
180度のオーブンで20分
↓クーラーの上で粗熱をとる
5～8mmくらいの厚さに切る -
- 6
180度のオーブンで片面10分ずつ
(我が家のでは裏面＋5分追加) -
- 7
そのまま冷ます！
ラスクみたいにサクサクにしたいのであれば、1～2分トースターで様子を見ながら焼く☆ -
コツ・ポイント
食感は好みですが家のオーブンによってもサクサク感が変わると思うので調整してみてください
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☆まるな☆ -
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