ふんわりシソバーグ

365キッチン
365キッチン @cook_40263842

夏バテ予防メニュー
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン(9月)で紹介したレシピです。

ふんわりシソバーグ

夏バテ予防メニュー
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン(9月)で紹介したレシピです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 豚ひき肉 170g
  2. 豆腐(絹) 50g
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. 青じそ 4枚
  5. ぽん酢 大さじ2~3
  6. サラダ油 小さじ2
  7. 塩・こしょう 各少々
  8. (A)片栗粉 小さじ1
  9. (A)パン粉 大さじ1
  10. (A)白ごま 小さじ2
  11. 付け合せにトマトレタスなど 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、電子レンジで2分加熱し冷ましておく。青じそは粗みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉と塩・こしょうを加えしっかりと練る。

  3. 3

    ②の中に①、豆腐、(A)を加えよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、③のタネを丸く整え両面こんがりと焼き上げる。

  5. 5

    器に付け合せの野菜と一緒に盛り、ぽん酢をかける。

コツ・ポイント

<1人分>
 エネルギー 287kcal
 塩分    2.3g
 脂質    19.4g

<調理時間  8分>

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
365キッチン
365キッチン @cook_40263842
に公開
人と人との“対話”を通じて、”今日の献立、何にする”に応える、ライブクッキングスペース「365 キッチン」。「365キッチン」では管理栄養士による栄養バランスを考えた 季節感のあるメニューを提案しています。
もっと読む

似たレシピ