金目鯛の煮付け

plushenko2
plushenko2 @cook_40070142

甘味料不使用
素材のうま味
このレシピの生い立ち
金目鯛が手頃な値段であったので
煮付けました。

金目鯛の煮付け

甘味料不使用
素材のうま味
このレシピの生い立ち
金目鯛が手頃な値段であったので
煮付けました。

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材料

1人分
  1. 金目鯛 1尾
  2. 生姜のすりおろし 少々
  3. 昆布 3×5cm
  4. 醤油 大匙1
  5. 小匙1/2

作り方

  1. 1

    金目鯛は、50度洗いして
    キッチンペーパーで
    水分を拭き取る

  2. 2

    大鍋に、半分の塩1/4を振り入れ
    4つに切った昆布
    魚、水1カップ
    残りの塩と醤油、生姜を加えて
    蓋をして火にかける

  3. 3

    途中、煮汁を掛けながら煮付ける
    15分ほど煮たら、出来上がり

コツ・ポイント

素材のうま味を生かすため、砂糖みりん不使用。
水でなく、酒でも良いですね。

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今日つくる
plushenko2
plushenko2 @cook_40070142
に公開
子どもがアトピーで、卵、乳、砂糖、油を除去しています。今ではアトピーもだいぶ治り、卵、乳も少し食べられますが家では除去を継続中。油不使用なので、揚げ物が出来なかったけど去年、ゼロフライヤーを購入してノンオイルの揚げ物が出来るようになりレパートリーも少し増えました。除去食でも、美味しく楽しい食卓です。
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