オートミールせんべい

練習時間を確保する為に、閃きましたw “ニラせんべい”
をご存知ですよね!? それからの発想転換でゴザイマスw
このレシピの生い立ち
トレーニング時間の確保の為に閃きました。
アスリート調理師ならではの発想なので、普通の調理師にはこの閃きは絶対に無いと確信しておりますw
オートミールせんべい
練習時間を確保する為に、閃きましたw “ニラせんべい”
をご存知ですよね!? それからの発想転換でゴザイマスw
このレシピの生い立ち
トレーニング時間の確保の為に閃きました。
アスリート調理師ならではの発想なので、普通の調理師にはこの閃きは絶対に無いと確信しておりますw
作り方
- 1
私のレシピは全て実際に作らないと、その素晴らしさ&画期的さが解らないです!
- 2
朝、余裕が無い時は材料7倍で用意して、2回に分けて焼くと良いです! 少し厚くなりますが、それはそれで‥w
- 3
材料の◼️1〜3を片手鍋に全て入れて作っておいて下さい。
余っても、保存袋などに入れて保存出来ますので大丈夫です。 - 4
③は … きび砂糖がなければ、黒砂糖を粉末にしたものでも大丈夫です。検索… 黒砂糖(キューブタイプ)を粉末状にする!
- 5
片手鍋に水40gを入れて、沸騰したらオートミールを入れて鍋を揺すってwその後、別容器かお皿などに一旦入れて下さい。
- 6
④は… 今【残留農薬】問題がある中、心配なので、一度茹でこぼし(サっと!)た方が良いと思います。
- 7
ボールに薄力粉、粗塩、✜1〜3を合わせて作った味噌を7g入れてざっくりと合わせてから、☆の水を入れていきます。
- 8
☆の 水の量は湿気などで少し変わりますので、微調整して下さい。 固め寄りの方が良いです。
- 9
フライパンにオリーブ油を入れて、熱くなってからボールの中の材料を入れます。まだ広げようとしないで、握りこぶし位に。
- 10
IH5で20〜30秒後、ひっくり返しましたら、それをフライ返しで押しつぶしていきます。表面に亀裂が入るまで。
- 11
フライ返しは硬い物をお薦めしますが、無ければ、二刀流でやると良いと思いますw
- 12
亀裂が入ったらそれをまたひっくり返して、押しつぶしていきます。また亀裂が入るまで。それを薄くなるまで繰り返します。
- 13
薄くなったら、IH3で3分30秒位焼いた後、ひっくり返して、またIH3で3分30秒位焼いたら完成です。お疲れ様でした~。
- 14
11は蓋をして下さい。蓋をしないなら焦がさないように少し長めに焼いて下さい。まだ、蓋をしないで焼く!を試していないので。
- 15
あえて少ない分量にしました。試したいと思う人達が多いと思いましたので。行ける!…なら2倍で作ると良いと思います。
- 16
分量3倍でやるとフライパンが凄く大きく無いと薄く伸ばせないので、お薦めしません。
- 17
画像は後程徐々にアップしていきます。m(__)m
この作業を一気にやると、私は精神的に疲れてしまうので笑 - 18
皆さん、眼を覚まして下さいね‼️ 外食産業の闇(日本の闇)に気がついて下さい。それを伝えねばと、立ち上がりました。
- 19
小麦粉は国産薦し。残留農薬問題が(汗)
本当は、小麦粉は身体に良くないのですが、たまになら大丈夫なはずです。
コツ・ポイント
こんなに固くて大丈夫?!と思う人々へ……
水は入れ過ぎたものですと、フライパンにくっつくので、それを目安に量を減らして調整していくと良いです。
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