さつま芋とひじきの洋風和え

さつま芋とひじきの洋風和え-レシピのメイン写真

さつま芋とひじきの洋風和え

365キッチン @cook_40263842

食物繊維は１日約20g摂取することが勧められています。このサラダで8.8gの食物繊維を摂取していただけます。
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン（9月）で紹介したレシピです。

食物繊維は１日約20g摂取することが勧められています。このサラダで8.8gの食物繊維を摂取していただけます。
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン（9月）で紹介したレシピです。

もっと読む

さつま芋とひじきの洋風和え

365キッチン @cook_40263842

食物繊維は１日約20g摂取することが勧められています。このサラダで8.8gの食物繊維を摂取していただけます。
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン（9月）で紹介したレシピです。

食物繊維は１日約20g摂取することが勧められています。このサラダで8.8gの食物繊維を摂取していただけます。
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン（9月）で紹介したレシピです。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを送る

材料

2人分

さつまいも 1本（200g)
はちみつ大さじ1
干しひじき 10g
金時豆 50g
シリアル 20g
ブロッコリー 1/4個（50g)
(A)マヨネーズ大さじ2
(A)粒マスタード小さじ1
(A)薄口しょうゆ小さじ1/2
(A)こしょう少量

レシピを保存

作り方

1

さつまいもは皮をむき、2cm幅の輪切りにする。耐熱皿に入れ、ハチミツをかけてラップをし、レンジで4分加熱する。
2

ひじきは水で戻しておく。
3

さつまいもを木べらで粗くつぶし、ひじき、金時豆を混ぜ、(A)で和えて器に盛る。
4

上からシリアルをふりかける。ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでし添える。

コツ・ポイント

＜1人分＞
　エネルギー 338kcal
　塩分　　　 1.4g
　脂質　　　 10.1g

＜調理時間　 12分＞

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを送る

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？365キッチンさんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る

つくれぽについて

レシピを保存

365キッチン @cook_40263842

2017/10/19 08:41に公開

人と人との“対話”を通じて、”今日の献立、何にする”に応える、ライブクッキングスペース「365 キッチン」。「365キッチン」では管理栄養士による栄養バランスを考えた季節感のあるメニューを提案しています。

もっと読む

このレシピのキーワード

ひじきさつま芋ブロッコリー金時豆はちみつ

似たレシピ

その他のレシピ