のり男流のりスープ

のり男流のりスープ-レシピのメイン写真

のり男流のりスープ

みっちゃん51 @cook_40094408

低カロリーなスープで海苔からもだしが出て腹持ちします。
レンジにて合計7分の調理時間

このレシピの生い立ち
レンジにて器も一つにて片付け楽。のり男と呼ばれる程に海苔が好きなんです。友達から新海苔を頂き、早速に調理、感謝^^感謝
海苔は鉄分多く含み食物繊維もあり特に女性には良いようです。
誰が海苔を開発したのか？ありがたい事です。

低カロリーなスープで海苔からもだしが出て腹持ちします。
レンジにて合計7分の調理時間

このレシピの生い立ち
レンジにて器も一つにて片付け楽。のり男と呼ばれる程に海苔が好きなんです。友達から新海苔を頂き、早速に調理、感謝^^感謝
海苔は鉄分多く含み食物繊維もあり特に女性には良いようです。
誰が海苔を開発したのか？ありがたい事です。

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のり男流のりスープ

みっちゃん51 @cook_40094408

低カロリーなスープで海苔からもだしが出て腹持ちします。
レンジにて合計7分の調理時間

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レンジにて器も一つにて片付け楽。のり男と呼ばれる程に海苔が好きなんです。友達から新海苔を頂き、早速に調理、感謝^^感謝
海苔は鉄分多く含み食物繊維もあり特に女性には良いようです。
誰が海苔を開発したのか？ありがたい事です。

低カロリーなスープで海苔からもだしが出て腹持ちします。
レンジにて合計7分の調理時間

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レンジにて器も一つにて片付け楽。のり男と呼ばれる程に海苔が好きなんです。友達から新海苔を頂き、早速に調理、感謝^^感謝
海苔は鉄分多く含み食物繊維もあり特に女性には良いようです。
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材料

1人分

豆腐 150g
玉子 1個
焼き海苔 2枚
ブロッコリースプラウト 1パック
キムチ適当
水 400cc
白だし 25cc
ブラックペッパー適当
胡麻油適当

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作り方

1
400ccの水を器に入れます。
レンジに入れ3分かけます。
2
３分後取り出します。
約50°Cぐらいになってます。
豆腐はちぎり、玉子を入れます。
3
再びレンジに入れます。
今度は4分かけます。
玉子が半熟になります。
4
白だしを入れます。
焼き海苔2枚ちぎりながら入れます。
そこに、ブロッコリースプラウトと少量の
キムチをのせます。
5
本日の出演調味料達

コツ・ポイント

白だしは、最後に入れたほうが風味がより残ると思います。
海苔も同様です。
最後に胡麻油をひとかけ

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みっちゃん51 @cook_40094408

2016/04/19 11:30に公開

食は健康を左右されると思います。なるべく、身体に優しいレシピを考え自分へのご褒美と食材を作って頂いている携わっている方々に感謝しながら作ってます。皆様に何か一つでも参考になる事があれば幸いです。

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このレシピのキーワード

スープ海苔ブロッコリーキムチ卵豆腐スプラウト

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