常備菜✨きのこのマリネ ダイエットにも♡

管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234

お酢を炒めることでまろやかになります。
男性や子供にも食べやすく工夫!
このレシピの生い立ち
働くママの作り置き

常備菜✨きのこのマリネ ダイエットにも♡

お酢を炒めることでまろやかになります。
男性や子供にも食べやすく工夫!
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材料

  1. きのこ 300gくらい
  2. しめじ、エリンギ、えのき、しいたけなど何でも
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. 生姜 1/2片
  5. オリーブオイル 大1
  6. 大2
  7. コンソメ 1/2個
  8. ◎砂糖 大1
  9. ◎醤油 大1

作り方

  1. 1

    きのこを適当な大きさに切っておく。
    玉ねぎは薄切り。生姜は千切り。

  2. 2

    フライパンに油をしいて、玉ねぎときのこを炒める。しんなりしたら酢を加え炒める。コンソメと生姜を加えひと混ぜして火を消す。

  3. 3

    保存容器に◎を合わせておき、炒めた具材を入れる。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存。

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