レンジ DE 鶏の照り焼き

Name: レンジ DE 鶏の照り焼き
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏肉(好きな部位) １枚 300g位; ●醤油 大２; ●砂糖 大２; ●おろししょうが、にんにく 小１; ●ごま油 小１; ●片栗粉 小１～2; ●お酢(嫌ならいれなくて○) 適量; 長ネギぶつ切り 適量

☆みぃちゃﾝ☆ @cook_40044138

焼くよりヘルシーだし、レンジで簡単に(*^^*)
忙しい時も放置して余熱で出来上がり♪
このレシピの生い立ち
簡単に作りたかったから♪

レンジ DE 鶏の照り焼き

☆みぃちゃﾝ☆ @cook_40044138

焼くよりヘルシーだし、レンジで簡単に(*^^*)
忙しい時も放置して余熱で出来上がり♪
このレシピの生い立ち
簡単に作りたかったから♪

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材料

２人分

鶏肉(好きな部位) １枚 300g位
●醤油大２
●砂糖大２
●おろししょうが、にんにく小１
●ごま油小１
●片栗粉小１～2
●お酢(嫌ならいれなくて○) 適量
長ネギぶつ切り適量

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作り方

1

耐熱皿に●を入れて鶏肉の皮を下にして置く。
2

ラップをせずに６分位加熱する。してもいいです。
3

取り出して脂分のでた汁を除き、お皿に残ったタレを鶏肉の皮に塗る。
4

一口大に切り分けて盛る。
(初めから切っといてもいいです。)

コツ・ポイント

お肉は初めから切り分けといてもOK♪
お肉を柔らかくするし体にいいから
お酢を入れてますがお好みで！
片栗粉もお好みのトロミ具合で(*^^*)
レンチン具合は家庭のレンジによって違うから
様子見ながら(＾ω＾)

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つくれぽ

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☆みぃちゃﾝ☆ @cook_40044138

2016/04/27 07:23に公開

料理で愛情は伝わります病気はあるけどぼちぼちゆっくり美味しく好評なのを載せていきます♪ご飯blogゎ他で記録してますこちら今はお休み中大分前から書いてるのは味が濃い場合があります今は薄味にしてます分量も目分量だから大体の量油、マーガリンと材料に書いてもこめ油、Olive油、ココナッツオイル使ってます砂糖も白砂糖、塩も使いません減塩抵糖糖尿食

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