作り置きツナもやしブロッコリー茎炒め

作り置きツナもやしブロッコリー茎炒め

harikiri君 @cook_40135971

美味しいのは、もちろん、ブロッコリーの茎が色鮮やかで、食卓、お弁当にも大活躍です^ - ^
このレシピの生い立ち
緑色を生かした作り置きを考えた時に、ブロッコリーの茎がたくさんあったので、利用しました。

美味しいのは、もちろん、ブロッコリーの茎が色鮮やかで、食卓、お弁当にも大活躍です^ - ^
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緑色を生かした作り置きを考えた時に、ブロッコリーの茎がたくさんあったので、利用しました。

作り置きツナもやしブロッコリー茎炒め

harikiri君 @cook_40135971

美味しいのは、もちろん、ブロッコリーの茎が色鮮やかで、食卓、お弁当にも大活躍です^ - ^
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緑色を生かした作り置きを考えた時に、ブロッコリーの茎がたくさんあったので、利用しました。

美味しいのは、もちろん、ブロッコリーの茎が色鮮やかで、食卓、お弁当にも大活躍です^ - ^
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材料

2人分

ツナ缶 1
もやし 1袋
ブロッコリーの茎適量
塩、こしょう適量

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作り方

1

ブロッコリーの茎を食べやすい大きさに切っておく。
2

もやしを洗っておく。
3

フライパンへツナ缶を油ごと全部入れる。火をつけて、ブロッコリーの茎、もやしを入れ、良く炒める。
4

塩、こしょうで味を整えて出来上がりです。

コツ・ポイント

作り置きなので、多少味を濃くして良いと思います。
ブロッコリーの全体を使っても、OKです(ᵔᴥᵔ)

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harikiri君 @cook_40135971

2017/10/29 13:04に公開

楽しく料理をしたいです^ ^週末に作り置きをしてます(ᵔᴥᵔ)