レンジ対応のお皿に油（サラダ油かオリーブオイル）を入れる（大さじ1杯ぐらい）

油を入れたお皿をもって、ぐるっとお皿全体に広がるように回す。
油がお皿全体に広がったら、残ってる油を捨てる。

そこに生卵を割りいれる

レンシレンジに入れる。（※レンジの一番端に入れてください）
必要な人は、このときに塩コショウを振ってください。

500wで40～50秒、レンジでチンするとできあがりです。