焼き餃子

xyzクック
xyzクック @xyzco9

さっぱりしてお肉少な目で作ります。
このレシピの生い立ち
宇都宮餃子とか言うみたいですが、明石焼きとともに、明石餃子として昔から茹でた白菜と春雨、椎茸、エビを入れた餃子を作ります。春雨を餃子に入るのは、お肉を減らすため、ヘルシーになれます。

焼き餃子

さっぱりしてお肉少な目で作ります。
このレシピの生い立ち
宇都宮餃子とか言うみたいですが、明石焼きとともに、明石餃子として昔から茹でた白菜と春雨、椎茸、エビを入れた餃子を作ります。春雨を餃子に入るのは、お肉を減らすため、ヘルシーになれます。

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材料

2人分
  1. ミンチ 50g
  2. カボチャ 1/4個分
  3. 春雨 一掴み
  4. キャベツ 適量
  5. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    カボチャの皮とキャベツは、みじん切りにします。春雨は。お湯につけて戻します。少し火にかけて溶けないように注意して炊きます

  2. 2

    ざるに上げて短く切っておきます。フライパンにオイルを引いてミンチとカボチャの皮を炒めてキャベツ、春雨と炒めて塩胡椒します

  3. 3

    餃子の皮を一枚左手にとり、具を小さじで餃子の皮の真ん中に置いて右手の人差し指に水をつけて餃子の皮の周りに半周つけます。

  4. 4

    右手で左端をつまんで右にずらして二つ目は、上側をフリル一つ作りつまんで閉じます。3つ目も同様に4つか5つ作ります。

  5. 5

    面倒な場合は、水つけて半分に閉じるだけでよい。また、2枚合わせる方法も作ります。
    上側と下側の様になります。

  6. 6

    最後にピンポン玉を握るように作り、周りにフリルを寄せた円盤形に作ります。

  7. 7

    フライパンをキッチンタオルで拭いてキレイして、オイルを多目に入れて餃子を焼いていきます。

  8. 8

    3面、または、両面焼き色をつけて、お湯でジューと蒸しやきします。たれをつけて、頂きます。

コツ・ポイント

あつめにむいたカボチャの皮をお肉もどきに使ってとても、さっぱりして作れます。春雨を短く切りますか、包みにくい場合は、冷凍するか、片栗粉でとろみをつけてもよい。

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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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