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打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ
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打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ-レシピのメイン写真

打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ

たまごたまこ
たまごたまこ @cook_40095684

具沢山の食べるスープです。豆と野菜はスープの定番なので豆を打ち豆にして、出汁と岩塩でシンプルな和風味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
スープストックの緑の野菜と岩塩のスープが好きで、昆布だしと岩塩で緑色のスープというのを真似しました。材料にオリーブオイルが入っていたので、それを参考に一度具を炒めることにしました。精進だしで作ってベジタリアンスープにすることが多いです。

具沢山の食べるスープです。豆と野菜はスープの定番なので豆を打ち豆にして、出汁と岩塩でシンプルな和風味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
スープストックの緑の野菜と岩塩のスープが好きで、昆布だしと岩塩で緑色のスープというのを真似しました。材料にオリーブオイルが入っていたので、それを参考に一度具を炒めることにしました。精進だしで作ってベジタリアンスープにすることが多いです。

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打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ

たまごたまこ
たまごたまこ @cook_40095684

具沢山の食べるスープです。豆と野菜はスープの定番なので豆を打ち豆にして、出汁と岩塩でシンプルな和風味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
スープストックの緑の野菜と岩塩のスープが好きで、昆布だしと岩塩で緑色のスープというのを真似しました。材料にオリーブオイルが入っていたので、それを参考に一度具を炒めることにしました。精進だしで作ってベジタリアンスープにすることが多いです。

具沢山の食べるスープです。豆と野菜はスープの定番なので豆を打ち豆にして、出汁と岩塩でシンプルな和風味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
スープストックの緑の野菜と岩塩のスープが好きで、昆布だしと岩塩で緑色のスープというのを真似しました。材料にオリーブオイルが入っていたので、それを参考に一度具を炒めることにしました。精進だしで作ってベジタリアンスープにすることが多いです。

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材料

18センチ鍋一杯分
  • ★打ち豆 1/4カップ(乾豆で)
  • ★キャベツ 1/8個
  • ★干し椎茸 4枚
  • ピーマン 2個
  • 岩塩 小さじ1位
  • 大根 4cm
  • ★インゲン豆 1パック
  • 塩少々
  • オリーブオイル 小さじ2位
  • ★タマネギ 1個
  • 出汁 適量
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作り方

  1. 1

    打ち豆を水に浸しておく。浸ける時間は10分位で良いので、浸けている間に野菜を切る。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方1写真
  2. 2

    キャベツは芯は切り取り1~1.5センチの角切りにして鍋に広げる。芯は後で使うので捨てないで取っておく。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方2写真
  3. 3

    干し椎茸は5ミリ位の角切りにしてキャベツの上に広げる。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方3写真
  4. 4

    ピーマン、大根は1センチ位の角切りにしてシイタケの上に広げる。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方4写真
  5. 5

    打ち豆の水を切り、大根の上に広げる。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方5写真
  6. 6

    インゲン豆を1.5~2センチの長さにぶつ切りにして打ち豆の上に広げる。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方6写真
  7. 7

    塩少々を全体にふり、オリーブオイルを回しかけ、弱火にかけ蓋をしておく。タマネギとキャベツの芯を細かくみじん切りにする。

  8. 8

    鍋が温まったら具をよく混ぜて、一度取り出す。この時点では具に火が通りきってなくてよい。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方8写真
  9. 9

    7でみじん切りにしたタマネギとキャベツの芯をあいた鍋に広げ、し湯気が出てくるまで弱火にかける。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方9写真
  10. 10

    湯気がでてきたら木べらで混ぜてタマネギの水分を飛ばし、また蓋をしてしばらくしたら木べらで混ぜるを2,3回繰り返す。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方10写真
  11. 11

    10のタマネギの上に8の具材を広げる。蓋をして、極弱火にかけ、具材に火を通す。大根が透き通るのが目安になります。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方11写真
  12. 12

    出汁を加え、岩塩を入れて、沸騰させてから極弱火にして5分煮て完成です。

    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ作り方12写真

コツ・ポイント

煮る前にタマネギ以外の具材を一度蒸し炒めにして深みとこくを出します。タマネギは煮る前に水分を飛ばすことで甘味が凝縮します。それぞれ別に下準備して美味しさを引き出します。★印以外の材料は気分で変わります。ズッキーニ、カブも定番具材です。

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たまごたまこ
たまごたまこ @cook_40095684
2016/02/19 15:57に公開

このレシピのキーワード

スープ 大根 キャベツ ピーマン いんげん豆 ほししいたけ 玉ねぎ 打ち豆

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