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  • お弁当作り置きおかず夏2

    ミニトマト • ブロッコリー • ズッキーニ • パプリカ • ゴボウ • 人参 • さつまいも
    • 2
  • お弁当の作り置きおかず夏1

    ミニトマト • 鶏胸肉 • 枝豆 • コーン • ピーマン • 茄子 • 干し椎茸 • 鰹節
    • 鶏挽き肉と野菜の和風滋養スープ

      玉ねぎ • 長ネギ • 人参 • ゴボウ • しいたけ • 鶏肉 • 酒 • 出汁 • 塩昆布 • 醤油 • みりん • 大葉
      • 作りやすい量
    • 濃厚お手軽バターチキンカレー

      鶏もも肉 • 無糖ヨーグルト • カレー粉 • 雪塩 • 玉ねぎ • 調整豆乳 • トマトピューレ • ケチャップ • ナポリタンソース • 顆粒コンソメ • チューブ中華 • カレー粉 •
      • 4~5人分
    • トマトと卵の炒め物

      トマト • 卵 • 菜種油 • 砂糖 • 塩 • 黒胡椒
      • 2-3人分
      • 1
    • マグロのすき身と豆腐のヘルシーハンバーグ

      マグロすき身 • 玉ねぎ • 豆腐 • 卵 • 甘口醤油 • めんつゆ • 胡麻油 • パン粉
      • 2-3人分
      • 1
    • 余り野菜で具沢山チキンライス

      鶏肉 • 玉ねぎ • しめじ • 人参 • ピーマン • 塩 • コショウ • 油 • トマトソース • トマトケチャップ • 顆粒コンソメ • ご飯
      • 3~4人分
    • 大根と油揚げのひたひた煮【鍋帽子】

      大根 • 油揚げ • 出汁 • めんつゆ
      • バーミキュラ18㎝鍋分(3人分くらい)
    • 大さじ2杯の味噌漬けタレで豚肉2枚漬け

      豚肉 • 味噌 • 酒 • 醤油 • みりん
      • 豚肉2枚分
    • ひじきと打ち豆の炊き込みご飯

      米 • ひじき • 人参 • 油揚げ • 打ち豆 • 出汁パック
      • 二合炊き
    • お椀2杯分包丁なし中華ワカメ卵スープ

      水 • 卵 • ワカメ • 甘口醤油 • とろみちゃん • 春雨
      • お椀2杯分
    • バーミキュラ鍋でクリームシチュー

      タマネギ • 塩 • 人参 • ジャガイモ • シイタケ • かぼちゃ • ソーセージ • バター • 小麦粉 • 牛乳 • 塩 • こしょう
      • 3~4人分
      • 1
    • 打ち豆と緑の野菜の岩塩スープ

      打ち豆 • キャベツ • 干し椎茸 • ピーマン • 岩塩 • 大根 • インゲン豆 • オリーブオイル • タマネギ • 出汁
      • 18センチ鍋一杯分
    • かぼちゃと色々野菜のベジタリアンスープ

      タマネギ • セロリ • 大根 • ニンジン • ジャガイモ • かぼちゃ • 塩 • 湯 • 顆粒コンソメ • 塩、胡椒
      • バーミキュラ18センチ鍋一杯分
      • 1
    • えのき茸入り肉そぼろ【常備菜】

      豚ひき肉 • えのき茸 • 酒 • めんつゆ • 塩 • 醤油
      • 作りやすい分量
    • ジップロック鶏(サラダチキン)【常備菜】

      皮なし鶏むね肉 • 乾燥ハーブミックス
      • 皮なし鶏むね肉1枚分
    • バーミキュラで重ね煮★精進根菜汁

      大根 • しめじ • 長ネギ • 人参 • 蓮根 • ごぼう • 油揚げ • 出汁 • 味噌
      • バーミキュラ18センチ鍋いっぱい分
    • ジップロック煮豚(叉焼)【常備菜】

      豚かたまり肉 • 甘口醤油 • 酒 • 砂糖 • 香味ペースト
      • かたまり肉1つ分
      • 6
    • 鶏のカシューナッツ炒め【展開料理】

      一口鶏むね肉 • 焼き茸 • 人参 • 長ネギ • 筍水煮 • ピーマン • 蓮根 • カシューナッツ • 塩 • 料理用紹興酒 • 甘口醤油 • 香味ペースト •
      • 3~4人分
    • バーミキュラでがんもと根菜のヒタヒタ煮

      がんも • 大根 • 人参 • 出汁 • かえし • 青菜
      • バーミキュラ22センチ鍋分
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