バナナ・苺・小松菜のさっぱりスムージー

バナナ・苺・小松菜のさっぱりスムージー-レシピのメイン写真

バナナ・苺・小松菜のさっぱりスムージー

akipote @cook_40256250

トマト入りでちょっと失敗したので、王道の組み合わせにしました…(^^；)
初心者向けだと思います！
このレシピの生い立ち
トマト入りで失敗して、絶対不味くなさそうな組み合わせにしました。
たぶん分量は本当に適当でも大丈夫だと思います！

トマト入りでちょっと失敗したので、王道の組み合わせにしました…(^^；)
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トマト入りで失敗して、絶対不味くなさそうな組み合わせにしました。
たぶん分量は本当に適当でも大丈夫だと思います！

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トマト入りでちょっと失敗したので、王道の組み合わせにしました…(^^；)
初心者向けだと思います！
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トマト入りで失敗して、絶対不味くなさそうな組み合わせにしました。
たぶん分量は本当に適当でも大丈夫だと思います！

トマト入りでちょっと失敗したので、王道の組み合わせにしました…(^^；)
初心者向けだと思います！
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トマト入りで失敗して、絶対不味くなさそうな組み合わせにしました。
たぶん分量は本当に適当でも大丈夫だと思います！

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材料

2人分（600㏄くらい）

バナナ(完熟おすすめ) １本
いちご７～個（適当）
小松菜２株くらい
ヨーグルト大さじ１～２
牛乳１００～ｃｃ
お水１００～ｃｃ
蜂蜜とか甘味お好みで

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作り方

1
2

材料を適当な大きさにしてミキサーへ投入！
滑らかになるまで回せば完成！
3

割ととろっとした分量です。
サラサラが好きであれば牛乳やお水を後から加えればOK！
甘みも私は一口飲んでから入れてます。
4

ミキサー中に赤っぽい色→どよんとした緑色に変わっていくのでちょっと心配になりますが、味は大丈夫です！

コツ・ポイント

栄養として牛乳も取りたいし、まだまろやかでないと飲みにくいのでさらに牛乳を多めに加えて飲んだりしますが、牛乳やヨーグルトを入れないのが本来のスムージーみたいです。
消化・吸収は牛乳なしの方が良い（早い）と思います。腹持ちは…悪くなるかも。

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akipote

akipote @cook_40256250

2014/03/31 01:36に公開

スムージー初心者なので、こちらで検索してみたりしています。自分の好みの分量ができたときに忘れないようにレシピを保存しておきたいと思って登録しました！

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