つくねのぺたんこ焼き
kmeal @cook_40070775
手が汚れない☆形作らない☆失敗なし☆
おつまみにもおススメ！
このレシピの生い立ち
ひき肉で簡単で手早く作れるおかずにしたかったので、試しました。
アプリでひらく作り方
- 1
長ねぎをみじん切りにし、ビニール袋に全ての材料を入れて揉む。
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- 2
フライパンにゴマ油をひき、ビニール袋からそのまま出す。
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- 3
ビニールの内側で伸ばして、片面約３分ずつ、両面焼く。
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- 4
食べやすい大きさに切って器に盛り付け、お好みのタレを添える。
コツ・ポイント
フライパンに直接乗せて、ぺたんこに伸ばして焼くので、火の通りも早くて楽です。
パンに挟むと和風バーガーのようで美味しいです！
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糖質オフ？ふわシャキ♪鶏ゴボウつくね♪ 糖質オフ？ふわシャキ♪鶏ゴボウつくね♪
こねないので手が汚れません。ゴボウの食感と豆腐でふんわり♪糖質オフ♪ご飯を減らしたりタレを変えれば更に糖質オフも可能！
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