蕎麦 De カルボナーラ

kHo幸
kHo幸 @cook_40128685

お蕎麦は健康食品!夏バテに是非、小麦の少ないお蕎麦でビタミンB、ルチンを補給して下さいネッ。
このレシピの生い立ち
小麦アレルギーでも食べれる栄養カルボナーラを作りたくて。

蕎麦 De カルボナーラ

お蕎麦は健康食品!夏バテに是非、小麦の少ないお蕎麦でビタミンB、ルチンを補給して下さいネッ。
このレシピの生い立ち
小麦アレルギーでも食べれる栄養カルボナーラを作りたくて。

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材料

3人分
  1. 二八蕎麦 or 十割蕎麦 3束
  2. 6個
  3. パルメザンチーズ 大きさ3
  4. ベーコン 100g
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 小さじ1.5
  7. ブラックペッパー 適量
  8. にんにく 1かけ

作り方

  1. 1

    大っきな鍋にお湯をたっぷり沸かしておきます。

  2. 2

    ボウルに卵3個 (残りは黄卵を盛り付け時に) を割り、パルメザンチーズと塩を混ぜておきます。

  3. 3

    ベーコンを切り、熱したフライパンにオリーブオイルにんにくを入れて、香りがたったらベーコンを入れてカリカリに焼きます。

  4. 4

    お湯が沸いたらお蕎麦を時間どうりに茹でておきます。

  5. 5

    ③を②に投入し、茹で上がったお蕎麦も入れよく和えます。
    熱で卵がトロッとしてきます。

  6. 6

    お皿に盛り付け、ブラックペッパーを振り黄卵をのせます。ウチは小さい子供がいるのでペッパーは後がけ。卵白はお菓子などに〜。

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家族の幸せとは健康、健康は食卓からと思い完全排除の食物アレルギーは無いものの、気にする事は気にし、たまには心の栄養に美味しさ優先を求めて。心も体も健康でいられる毎日をめざしキッチンに立っています。
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