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たかきびの和風ハンバーグ
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たかきびの和風ハンバーグ-レシピのメイン写真

たかきびの和風ハンバーグ

ひげシャガール
ひげシャガール @cook_40096314

プチプチもちもちのたかきびを挽き肉の代わりに使って、ヘルシーなハンバーグを作りました。
このレシピの生い立ち
挽き肉で作っていたハンバーグをたかきびでアレンジしました。

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ひげシャガール
ひげシャガール @cook_40096314

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材料

3~4人分。一口大のハンバーグが15個くらいできます。
  • たかきび 1.5カップ
  • えのき 1袋
  • 大葉 3〜5枚
  • 山芋 約150g
  • しょうゆ 大さじ2
  • チューブ生姜 約5cm
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    たかきびは洗って一晩水に浸け、好みの固さで炊いて冷ましておく。

    • たかきびの和風ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに、みじん切りにしたえのきを投入。しょうゆとチューブ生姜で下味をつける。

    • たかきびの和風ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    粗めのみじん切りにした大葉とすりおろした山芋、たかきびを投入し、全体が混ざるまでこねる。種の固さを山芋で調整する。

    • たかきびの和風ハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    ごま油を入れ熱したフライパンに、一口大に丸めた種を置き、中火~強火で両面をカリカリになるまで焼く。

    • たかきびの和風ハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    (種をスプーンでフライパンに落としてから成形すると、やり易いです。)

  6. 6

    出来上がり。
    下味がついているので、そのまま何もかけずにどうぞ。

    • たかきびの和風ハンバーグ作り方6写真

コツ・ポイント

種のつなぎには、山芋が一番合いました。具材にえのきを使うので、具材の準備が楽チンです。表面をカリカリにすると美味しさアップ!

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ひげシャガール
ひげシャガール @cook_40096314
2016/05/10 10:09に公開
料理初心者なので、あまり手をかけずに作るようにしています。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 えのき たかきび 山芋

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