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豆腐とひき肉の野菜カレー
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豆腐とひき肉の野菜カレー-レシピのメイン写真

豆腐とひき肉の野菜カレー

hana✿mama
hana✿mama @cook_40128483

少しだけヘルシーに、小麦粉も使わずに出来るカレーです。
このレシピの生い立ち
カレーパウダーが余ってたので、お豆腐でヘルシーカレーにしてみました。

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カレーパウダーが余ってたので、お豆腐でヘルシーカレーにしてみました。

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hana✿mama
hana✿mama @cook_40128483

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カレーパウダーが余ってたので、お豆腐でヘルシーカレーにしてみました。

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材料

3人分〜
  • ひき肉(今回は合い挽き肉) 約200グラム
  • 豆腐(絹、木綿お好きな方に) 300グラム〜350グラム
  • 人参、玉ねぎ、えのき等お好きな野菜 たっぷり
  • バター 10グラム〜
  • にんにくチューブ 2〜3センチ
  • コンソメ顆粒 約小2
  • ケチャップ 大3〜
  • ウスターソース 大1〜
  • 醤油 小1
  • カレーパウダー 小2〜
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、えのき等の野菜はみじん切り〜お好きな大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに必要なら油を入れ、パックから出した豆腐と野菜を炒めます。
    豆腐から水が出てきたら、フタをして野菜を煮ます。

  3. 3

    野菜に火が通ったら、ひき肉、バター、にんにく、コンソメ、ケチャップ、ウスターソース、醤油を入れます。

  4. 4

    少し煮たら、カレーパウダー、塩コショウで味を整えます。
    味見してみて、ケチャップやウスター等、お好みで足して下さい。

  5. 5

    汁気が少なくなるまで煮詰めたら出来上がり。

コツ・ポイント

味見してお好みの味付にしてくださいね。

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hana✿mama
hana✿mama @cook_40128483
2017/11/22 11:20に公開
料理は苦手ですが、安く美味しく簡単に作れるように頑張ってます(^^)/つくれぽ頂いて間違えて消してしまったりで申し訳ありません。
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このレシピのキーワード

カレー えのき ひき肉 にんじん バター カレー粉 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ 合い挽き

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