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具だくさんのおみそ汁
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具だくさんのおみそ汁-レシピのメイン写真

具だくさんのおみそ汁

身延町×管理栄養士
身延町×管理栄養士 @cook_40099624

冷蔵庫の中にある野菜でOK!!今、旬の食材を使いましょう!!
このレシピの生い立ち
H29年11月の食生活改善推進員会の学習会で紹介したレシピです。

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材料

1人分
  • 油揚げ 5g
  • 生わかめ 10g
  • 白菜 20g
  • 長ねぎ 5g
  • 味噌 小さじ1(6g)
  • だし汁 150cc
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作り方

  1. 1

    だし汁をとる。

  2. 2

    だし汁を煮立てて1cm幅に切った白菜と細切りにした油揚げを入れて煮る。

  3. 3

    白菜に火が通ったら、一口大に切ったわかめと味噌を溶き入れ、ひと煮立ちする。

  4. 4

    最後に薄い斜め切りにした長ねぎを加えて出来上がり。

コツ・ポイント

具だくさんにすることで、味噌の量が少なくても美味しくいただけます。是非減塩の為に、「具だくさん味噌汁」を伝えていきましょう!!

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身延町×管理栄養士
身延町×管理栄養士 @cook_40099624
2017/11/28 01:07に公開
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このレシピのキーワード

みそ汁 白菜 生わかめ 味噌 油揚げ 長ネギ

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