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鮭と玉ねぎのホイル焼き
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鮭と玉ねぎのホイル焼き-レシピのメイン写真

鮭と玉ねぎのホイル焼き

身延町×管理栄養士
身延町×管理栄養士 @cook_40099624

生鮭を使います!そしてホイル焼きにすることで、野菜の旨味をぎゅーっと閉じ込めます!
このレシピの生い立ち
H29年11月の食生活改善推進員会の学習会で紹介したレシピです。

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鮭と玉ねぎのホイル焼き

身延町×管理栄養士
身延町×管理栄養士 @cook_40099624

生鮭を使います!そしてホイル焼きにすることで、野菜の旨味をぎゅーっと閉じ込めます!
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材料

1人分
  • 生鮭 60g
  • 酒 小さじ1強(6g)
  • しょうゆ 小さじ1/2(3g)
  • 玉ねぎ 50g
  • 生しいたけ 20g
  • えのき茸 20g
  • ピーマン 5g
  • 人参 8g
  • バター 4g
  • レモン 1/4個
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作り方

  1. 1

    鮭は酒、しょうゆをふって5分おく。

  2. 2

    たまねぎは薄切りにして、しいたけは薄切り、えのきたけは小房に分ける。ピーマン、にんじんは千切りにしておく。

  3. 3

    25㎝角のアルミ箔の中央にたまねぎを敷き、①をのせて、しいたけ、えのきたけ、にんじん、ピーマンを添え、バターをのせる。

  4. 4

    すき間が出来ないようにしっかり包み、オーブンで250度20~25分焼く。

  5. 5

    レモンをしぼって食べる。

コツ・ポイント

ホイル焼きにすることで、蒸されて野菜の旨味でおいしく食べられます。

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身延町×管理栄養士
身延町×管理栄養士 @cook_40099624
2017/11/28 01:09に公開
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このレシピのキーワード

ホイル焼き 鮭 えのき しいたけ にんじん ピーマン バター 酒 レモン 玉ねぎ

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