鯵と夏野菜のソテー 越谷市 @koshigaya_saitama 夏野菜がとってもカラフル！このレシピの生い立ちヘルシークッキングで実施した献立です。 もっと読む 夏野菜がとってもカラフル！このレシピの生い立ちヘルシークッキングで実施した献立です。 もっと読む 鯵と夏野菜のソテー 越谷市 @koshigaya_saitama 夏野菜がとってもカラフル！このレシピの生い立ちヘルシークッキングで実施した献立です。 もっと読む 夏野菜がとってもカラフル！このレシピの生い立ちヘルシークッキングで実施した献立です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鯵（３枚おろし） ４尾分 薄力粉 少々 ズッキーニ（緑） １本 ズッキーニ（黄色） １本 ミニトマト 10個 にんにく １かけ強 A しょうゆ 大さじ１ A レモン汁 大さじ１ オリーブ油 大さじ２ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鯵は一口大に切り、薄力粉を薄くまぶす。 2 ズッキーニは１cm幅に切る。ミニトマトは半分、にんにくはみじん切りにする。 3 フライパンにオリーブ油(大さじ１)とにんにくを入れ、香りが出たら鯵を入れてこんがり焼き、器に取る。 4 同じフライパンにオリーブ油（大さじ１）を入れ、ズッキーニを炒め火が通ったらトマトを加えさっと炒める。 5 Aで調味し、３の鯵にかける。 コツ・ポイント ズッキーニは両面焼く。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19916590 コピーしました！ 越谷市 @koshigaya_saitama 2019/08/13 07:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します もっと読む このレシピのキーワード あじ ズッキーニ ミニトマト にんにく 薄力粉 似たレシピ その他のレシピ ごまマヨきゅうり切り干し大根(ポリポリ) 米粉 サクふわナッツ&チョコクッキー きゅうりのカンタン酢漬けカニカマのタパス 美活⭐︎体脂肪燃焼⭐︎舞茸のオイスター炒め 激うま！水菜といぶりがっこのサラダ 簡単3step★基本の親子丼 【改良】ホットクック でかぼちゃの煮物 ☼我が家はこれ♪基本のハンバーグ ★簡単★ なすとししとうの甘辛炒め 鶏肉と大根の照り焼き Ham & Broccoli Mac N Cheese Casserole Sharon's Shrimp boil Dump cake Chicken Enchilada Stuffed Portobellos Old School Macaroni and Cheese フロマージュブラン オムレツ よだれなす ミニトマトゴロゴロ夏野菜麻婆豆腐 ミニトマト×じゃがいものスパイス炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19916590
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