卵を溶いてシリコンスチーマーに入れておく。

フライパンにオリーブ油を熱してガーリックパウダーを入れる。

香りがたってきたら、鶏ひき肉を炒める。

火が通ってきたら細かく刻んだブロッコリーを加えて炒める。

塩胡椒を振って、卵へ投入。

⑤にコンソメ顆粒と、追加で塩胡椒を少し入れてよく混ぜる。

⑥をレンジ600wで４分チン♪

表面がぼこぼこしてるけど、蓋をしたまましばらく置いておくとキレイになります。