カルシウム吸収UPの切干大根の煮もの

おそな
おそな @cook_40049407

油の力でカルシウムの吸収をアップ。いつもの切干大根に。
このレシピの生い立ち
父が干して作ってくれるたっぷりの切干大根。AJINOMOTOの油を知って、使ってみました。

カルシウム吸収UPの切干大根の煮もの

油の力でカルシウムの吸収をアップ。いつもの切干大根に。
このレシピの生い立ち
父が干して作ってくれるたっぷりの切干大根。AJINOMOTOの油を知って、使ってみました。

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材料

8人分
  1. 切干大根 100g
  2. 人参 1本
  3. 厚揚げ豆腐 1袋
  4. AJINOMOTO毎日®栄養オイル 大さじ2
  5. だし汁 600g
  6. 醤油 大さじ3
  7. 砂糖 大さじ2

作り方

  1. 1

    切干大根は、洗い、たっぷりの水で20分程度戻す。

  2. 2

    人参は千切り、厚揚げは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにオイルを熱し、1,2を入れて炒める。

  4. 4

    全体に油が回ったら、だし汁、醤油、砂糖を加えて柔らかくなるまで煮る。

コツ・ポイント

切干大根が長めなら、戻してから切って。

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