ダイエット食!ベーコンときのこのサラダ

きたさん!あきさん☆
きたさん!あきさん☆ @cook_40161039

バランスのとれたサラダをお腹いっぱい食べたくて!

このレシピの生い立ち
サラダ大好き!色んな食材で楽しみたくて!

ダイエット食!ベーコンときのこのサラダ

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材料

  1. キャベツ 1/3玉
  2. トマト 1個
  3. オクラ 5本
  4. ベーコン 4枚
  5. きのこ 1/2パック
  6. 3個
  7. 【きのこの味付け】
  8. 塩コショウ 少々
  9. めんつゆ 大さじ1
  10. 砂糖 小さじ1/2
  11. 【ドレッシング】レシピ参照
  12. 【仕上げ】 クルミやなナッツ 適量

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    トマトは薄くスライスしておく

  3. 3

    オクラは、ヘタの部分を切りゆでる。(5分)茹でたら、斜めに半分に切る

  4. 4

    ベーコンを食べやすい大きさに切り、きのこと一緒に炒める。

  5. 5

    塩、コショウをし、砂糖(小さじ1)、めんつゆ(大さじ1)で④に味をつける

  6. 6

    鍋に卵が隠れるくらいの水に、卵を3個入れゆでる。(12分)ゆで卵ができたら、殻をむき、3等分する。

  7. 7

    ①〜⑥をお皿に盛り、お好みでクルミやナッツをのせる。たべる時にドレッシングをかけたら完成!

  8. 8

    【ドレッシング】かんたん酢(大さじ2)+イタリアンドレッシング(大さじ1)、めんつゆ(大さじ1)+マヨネーズ(大さじ1)

コツ・ポイント

ゆで卵は、お好みの固さに!

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