ベジ♪新たまとツナのさわやかサラダ
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
スライサーで薄切りにした新玉ねぎを、ツナと和えるだけの簡単サラダです。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
【おつまみ】
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎは縦半分に切ってから、スライサー(スライサーがなければ包丁)で薄切りにし、水にさらす。
-
- 2
かいわれ大根は根を切り落とす。
- 3
1.の水けをよく絞ってボウル入れ、2.、ツナ、★を加えて混ぜ合わせる。
-
- 4
器に盛り付けて、できあがり！
-
コツ・ポイント
ポン酢のほか、マヨネーズで和えるなど、ご家庭でお好みのアレンジをお楽しみください。
【1人分】
エネルギー：135キロカロリー
塩分：0.6グラム
野菜量：90グラム
調理時間：15分
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