シンプルだいこんハム炒め
PiggyHappy @cook_40206009
材料が少なくてパパッとつくれるシンプル料理はダイエット中、なにかと役に立ちますよね^^ 爆食しても安心の大根です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、肉類をあまり食べなくなってしまうので、肉不足を補いつつ、低カロリーのメニューとして考えました。
シンプルだいこんハム炒め
材料が少なくてパパッとつくれるシンプル料理はダイエット中、なにかと役に立ちますよね^^ 爆食しても安心の大根です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、肉類をあまり食べなくなってしまうので、肉不足を補いつつ、低カロリーのメニューとして考えました。
作り方
- 1
大根を千切りにします。
＊我が家では写真の千切り器を使用しています。また、大根の皮をむいています。 -
- 2
ハムを太めの千切りにします。
＊ハムは１パック使い切り。メーカーによって70-90gと重量に幅があるでしょうか。 -
- 3
中火のフライパンでハムを炒めます。少し焦げる程度まで。テフロン加工のフライパンなら、油ひかずに炒めてカロリーダウン。
-
- 4
ハムがコゲコゲしてきたら一気に大根を投入。炒めます。
-
- 5
大根がしんなりして色づいたらコショウを振って、できあがり。
-
- 6
ハムの塩気だけでは物足りない方は、塩、醤油で味を整えてください。
コツ・ポイント
テフロン加工のフライパンで油を使わずにさっといためます。ハムのコゲコゲが大根に移って香ばしいです。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
【ダイエット】❀炒める☆ツナ大根サラダ❀ 【ダイエット】❀炒める☆ツナ大根サラダ❀
マヨネーズは入りません。ヘルシーであっさり美味しい、炒める大根サラダです♡ダイエット中でも安心です。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19943120
