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豆腐ステーキ茸あんかけ♪
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豆腐ステーキ茸あんかけ♪-レシピのメイン写真

豆腐ステーキ茸あんかけ♪

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

ヘルシーなメインディッシュです♪
このレシピの生い立ち
いつもは温豆腐のあんかけが多いのですが、豆腐ステーキにかけました。

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いつもは温豆腐のあんかけが多いのですが、豆腐ステーキにかけました。

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豆腐ステーキ茸あんかけ♪

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

ヘルシーなメインディッシュです♪
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材料

一皿分
  • 木綿豆腐 100g
  • 薄力粉 適量
  • サラダ油 適量
  • 椎茸、榎茸、しめじ 合わせて80g
  • ■みりん 小匙2
  • ■醤油 小匙2
  • ■塩 少々
  • ■片栗粉 小匙2
  • 水 大さじ1強
  • 生姜汁 少々
  • ミツバ 適量
  • 出し汁 150cc
  • 玉葱 20g
  • 人参 10g
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐は湯がいてから重しをのせて水切りし、水分を拭き取ります。茸類は石突きを取り、食べやすく切ります。

    • 豆腐ステーキ茸あんかけ♪作り方1写真
  2. 2

    小鍋に出し汁、茸を加えてさっと煮て、■片栗粉、水、醤油、みりん、塩を混ぜたものを加えてとろみがつくように煮ます。

    • 豆腐ステーキ茸あんかけ♪作り方2写真
  3. 3

    豆腐に薄力粉をつけてサラダ油でカリッと焼きます。

    • 豆腐ステーキ茸あんかけ♪作り方3写真
  4. 4

    お皿に豆腐をのせて、茸あんをかけてミツバを添えます。

    • 豆腐ステーキ茸あんかけ♪作り方4写真

コツ・ポイント

豆腐ステーキは表面はやや強火で、焼き色がついたら弱火にして中はふんわりと焼きます。茸あんの味付けはお好みで微調節してください。大根おろしを添えても美味しいです♪人参や、玉葱を加えても彩り鮮やかで良いと思います。

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愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
2019/10/13 11:40に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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このレシピのキーワード

あんかけ 豆腐ステーキ えのき みつば シメジ 片栗粉 しいたけ にんじん 薄力粉 もめん豆腐 玉ねぎ

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