ダイエットに0カロリー韓国風こんにゃく♡
かなのダイエット飯 @cook_40219388
いくら食べてもほぼ0カロリー!!
沢山作ってお腹空いたときにどうぞ♡
このレシピの生い立ち
夕飯でもう1品足したいけど、カロリーオーバーなときに使うため、作り置きしておきます。
ダイエットに0カロリー韓国風こんにゃく♡
いくら食べてもほぼ0カロリー!!
沢山作ってお腹空いたときにどうぞ♡
このレシピの生い立ち
夕飯でもう1品足したいけど、カロリーオーバーなときに使うため、作り置きしておきます。
作り方
- 1
こんにゃくを厚み1cmほどに切る(長い方のながさに合わせる)
-
- 2
網に入れて、熱湯をかけて臭みをとる。
-
- 3
1枚ずつ平らに伸ばしてから、縫うようになみなみになるよう刺していく
-
- 4
出来たらフライパンに並べる
-
- 5
500mlのお湯とダシダを入れて蓋をし、沸騰したら弱火にし、15分ほど煮る
-
- 6
塩で味を調整。
できました！まだ味が染み込んでいないので、汁ごとタッパーに入れて1日くらい置くと美味しいです♡ -
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