作り方
- 1
おくら、トマト、えのきを食べやすい大きさに切る
- 2
オクラとえのきを洗い、耐熱容器に入れてレンジに。大体2分30秒ほど。
- 3
★を混ぜ合わせる。
- 4
トマトと2を3に加えて、一時間ほどおいたら完成。
コツ・ポイント
酢の量はお好みで。
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