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チャ・カンクン(空芯菜の炒め物)
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チャ・カンクン(空芯菜の炒め物)-レシピのメイン写真

チャ・カンクン(空芯菜の炒め物)

文教・管理栄養士笠岡
文教・管理栄養士笠岡 @cook_40146461

空芯菜の代わりに豆苗などのほかの野菜を使ってもおいしいです。
このレシピの生い立ち
チャは炒めること、カンクンは空芯菜のことです。
チャカンクンはインドネシア料理の定番で、シンプルな味で、日本人の口にもよく合う料理です。

空芯菜の代わりに豆苗などのほかの野菜を使ってもおいしいです。
このレシピの生い立ち
チャは炒めること、カンクンは空芯菜のことです。
チャカンクンはインドネシア料理の定番で、シンプルな味で、日本人の口にもよく合う料理です。

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チャ・カンクン(空芯菜の炒め物)

文教・管理栄養士笠岡
文教・管理栄養士笠岡 @cook_40146461

空芯菜の代わりに豆苗などのほかの野菜を使ってもおいしいです。
このレシピの生い立ち
チャは炒めること、カンクンは空芯菜のことです。
チャカンクンはインドネシア料理の定番で、シンプルな味で、日本人の口にもよく合う料理です。

空芯菜の代わりに豆苗などのほかの野菜を使ってもおいしいです。
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チャカンクンはインドネシア料理の定番で、シンプルな味で、日本人の口にもよく合う料理です。

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材料

4人分
  1. 空芯菜 1わ
  2. エリンギ 100g(1パック)
  3. にんにく 1片
  4. 赤唐辛子 1本
  5. 塩胡椒 少々
  6. 醤油 少々
  7. ごま油 小さじ1
  8. サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    空芯菜とエリンギ長さがそろうくらいに5cmくらいに切る。にんにくは薄くスライス、赤唐辛子は種を取って小口切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにくと赤唐辛子を香りが出るまで炒め、別皿に取る。

  3. 3

    同じフライパンで、空芯菜を炒める。火が通ったらエリンギを加える。

  4. 4

    全体的に火が通ったら、②をフライパンに入れ、塩胡椒と醤油で味付けをする。

  5. 5

    火を止めて、ごま油をフライパンの端に回し入れる。

コツ・ポイント

にんにくと赤唐辛子は焦げてしまうので、一度取り出したほうが良いです。
野菜やきのこの種類を替えてもおいしく、味付けを濃くしてごはんのお供としても楽しめます♪

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文教・管理栄養士笠岡
文教・管理栄養士笠岡 @cook_40146461
2017/12/06 02:54に公開
オフィシャルサイト: kasaoka.net笠岡ゼミ: facebook.com/kasaokazemi文教大学 教授 (管理栄養士, 博士)kasaoka@shonan.bunkyo.ac.jp
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