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金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ
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金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ-レシピのメイン写真

金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

夏に採れるそうめんかぼちゃ。シャキシャキと歯ごたえいいので美味しい。
「そうめんかぼちゃ」人気検索で1位!16/8/22

このレシピの生い立ち
能登で初めて見た金糸瓜(きんしうり)。食べてみるとシャキシャキと美味しい。あまり出回らない食材かもしれませんが、見つけたときは是非食べてみてください。

夏に採れるそうめんかぼちゃ。シャキシャキと歯ごたえいいので美味しい。
「そうめんかぼちゃ」人気検索で1位!16/8/22

このレシピの生い立ち
能登で初めて見た金糸瓜(きんしうり)。食べてみるとシャキシャキと美味しい。あまり出回らない食材かもしれませんが、見つけたときは是非食べてみてください。

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金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

夏に採れるそうめんかぼちゃ。シャキシャキと歯ごたえいいので美味しい。
「そうめんかぼちゃ」人気検索で1位!16/8/22

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能登で初めて見た金糸瓜(きんしうり)。食べてみるとシャキシャキと美味しい。あまり出回らない食材かもしれませんが、見つけたときは是非食べてみてください。

夏に採れるそうめんかぼちゃ。シャキシャキと歯ごたえいいので美味しい。
「そうめんかぼちゃ」人気検索で1位!16/8/22

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材料

  1. 金糸瓜(そうめんかぼちゃ) 1個
Cookpad アプリでひらく
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作り方

  1. 1

    半分に割り、中の種をスプーンで掻き出す。

    • 金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ作り方1写真
  2. 2

    金糸瓜の皮を剥く。硬いので手を切らないように気をつけて。

    • 金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ作り方2写真
  3. 3

    鍋に入れやすくする為に金糸瓜を適当な大きさに切る。細かく切りすぎると、後でほぐした時細かくなりすぎるので適度な大きさ残す

    • 金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ作り方3写真
  4. 4

    鍋に塩をひとつまみいれ、切った金糸瓜を入れて茹でる。途中で箸で刺してスッと通るくらいになったら火を止める

    • 金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ作り方4写真
  5. 5

    金糸瓜を水でさらしながらほぐすと、そうめんようにほぐれていきます。

  6. 6

    水を切ったら出来上がり!
    ポン酢やドレッシングなど、いろんな調味料が合いますよ

  7. 7

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  8. 8

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    • 金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ作り方8写真
  9. 9

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    シャキシャキ食感がいい!金糸瓜の生春巻き
    レシピID : 19962300

    • 金糸瓜(そうめんかぼちゃ)の下ごしらえ作り方9写真

コツ・ポイント

程よい歯ごたえ残すくらいの湯で加減にすると食感も楽しめます。そのままでもいいし、サラダの彩りなどに使っても美味しいです。ここまで下ごしらえしておくと、炒めて食べることもできます

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2016/05/27 06:15に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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