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にんじん&シーチキンしりしり
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にんじん&シーチキンしりしり-レシピのメイン写真

にんじん&シーチキンしりしり

michiko’s♪
michiko’s♪ @cook_40099846

色とりどりも良くビタミンA摂取☆作り置きしてお弁当に
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに作り置きしたくて。
トマトがない時に彩りがきれいでビタミンAが摂取できるので、シーチキンを使うので油が入らずヘルシーかと思って作ってみました。
1食44kcal

色とりどりも良くビタミンA摂取☆作り置きしてお弁当に
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トマトがない時に彩りがきれいでビタミンAが摂取できるので、シーチキンを使うので油が入らずヘルシーかと思って作ってみました。
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michiko’s♪
michiko’s♪ @cook_40099846

色とりどりも良くビタミンA摂取☆作り置きしてお弁当に
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お弁当のおかずに作り置きしたくて。
トマトがない時に彩りがきれいでビタミンAが摂取できるので、シーチキンを使うので油が入らずヘルシーかと思って作ってみました。
1食44kcal

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材料

5食分(30g)
  • にんじん 100g
  • シーチキン 70g
  • 塩胡椒 少量
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作り方

  1. 1

    にんじんを千切りしてレンジで500Wで1分チンする。

    • にんじん&シーチキンしりしり作り方1写真
  2. 2

    フライパンにシーチキン⑴のにんじんを入れて蓋をして中火で3分放置する。

    • にんじん&シーチキンしりしり作り方2写真
  3. 3

    軽く塩胡椒をしたら出来上がり!

    • にんじん&シーチキンしりしり作り方3写真

コツ・ポイント

もっと簡単にできないか試作中

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michiko’s♪
michiko’s♪ @cook_40099846
2017/09/11 20:15に公開
食べることが大好きなので、お菓子からおかずまで何でも手作りします。安い材料で手軽に作れ、人様から美味しいと言われる料理を紹介します。ニジマスは自分で釣ったもの
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このレシピのキーワード

ツナ にんじん

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