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野菜たっぷり♡旨辛ヘルシー麻婆豆腐風
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野菜たっぷり♡旨辛ヘルシー麻婆豆腐風-レシピのメイン写真

野菜たっぷり♡旨辛ヘルシー麻婆豆腐風

dグルメ
dグルメ @cook_40146296

えのきとキムチがたっぷり!鶏ひき肉を使ったヘルシーな麻婆豆腐☆子どもも食べやすい味に仕上げました!旨辛でごはんもすすむ♪
このレシピの生い立ち
話題の低糖質食材のえのきをたっぷり加えたヘルシーな麻婆豆腐☆玉ねぎを使うと甘みが出るので、小さなお子さまでも食べやすい味になります!辛いのがお好きな方、甘さを控えたい方は長ねぎを使っても◎

えのきとキムチがたっぷり!鶏ひき肉を使ったヘルシーな麻婆豆腐☆子どもも食べやすい味に仕上げました!旨辛でごはんもすすむ♪
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野菜たっぷり♡旨辛ヘルシー麻婆豆腐風

dグルメ
dグルメ @cook_40146296

えのきとキムチがたっぷり!鶏ひき肉を使ったヘルシーな麻婆豆腐☆子どもも食べやすい味に仕上げました!旨辛でごはんもすすむ♪
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材料

4人分
  • えのき 1袋(200g)
  • 鶏ひき肉 100g
  • 絹ごし豆腐 200g
  • 白菜キムチ 200g
  • サラダ油 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • └水 大さじ2
  • 青ねぎ(小口切り)、ごま油 お好みで
  • A
  • 長ねぎ(みじん切り) 1/3本分
  • にんにく、しょうが(チューブ) 各小さじ1/2
  • 豆板醤 小さじ1
  • B
  • 水 200ml
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • しょうゆ、酒、砂糖 各大さじ1
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作り方

  1. 1

    えのきは石づきを切り落とし、軽くほぐす。絹ごし豆腐は、お好みの大きさの角切り、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    Bを混ぜ合わせる。片栗粉と水を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、Aを加え弱火で香りが出るまで炒める。ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。

  4. 4

    3にBと白菜キムチ、えのき、豆腐を加え、蓋をして一煮立ちするまで煮る。一度火を弱め、水溶き片栗粉を回し入れる。

  5. 5

    火を強め、全体をざっくりと混ぜ合わせる。お好みでごま油を回しかけ、青ねぎを散らす。

コツ・ポイント

白菜キムチは、なるべく汁気ごと加えてください。豆板醤の量はお好みで調節してください。

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dグルメ
dグルメ @cook_40146296
2019/08/09 01:43に公開

このレシピのキーワード

えのき 片栗粉 にんにく 酒 とりひき肉 絹ごし豆腐 青ネギ しょうが 長ネギ

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