糖質オフ*ボーンブロススープカレー

ローカーボハウス
ローカーボハウス @cook_40099316

話題のボーンブロスを使ったスープカレーです!!
このレシピの生い立ち
ボーンブロスを使ったメニューを作りたくて。

糖質オフ*ボーンブロススープカレー

話題のボーンブロスを使ったスープカレーです!!
このレシピの生い立ち
ボーンブロスを使ったメニューを作りたくて。

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材料

4人分【糖質6.2g/1人】
  1. ボーンブロス 1.2L
  2. *生姜 20g
  3. *にんにく 5g
  4. *玉ねぎ 1個(約200g)
  5. ラカントS 大さじ4~5
  6. 塩(ぬちまーす推奨) 小さじ2
  7. カレーパウダー(インディアン食品推奨) 大さじ2(約16g)
  8. ※( )内のg数は下準備後の分量で栄養計算と調理の目安にしています。

作り方

  1. 1

    *の材料をすりおろしておく。

  2. 2

    塩以外の材料を鍋に入れて火にかける。

  3. 3

    沸騰したら弱火にして5分ほど煮込み、塩で味付けして完成

  4. 4

    お好きな野菜をココナッツオイルで炒めてスープカレーに入れてね~♪

  5. 5

    レシピ本を出版☆
    https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395

  6. 6

    糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
    https://lowcarbhouse.thebase.in/

コツ・ポイント

※ボーンブロスは糖質計算に含んでいません。

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2015年9月から肉・卵・チーズを中心とした糖質制限生活をスタート!実践した人だけが分かる体の変化に驚き、今では家族全員が糖質セイゲニスト☆『薬に頼らない選択肢があること』『糖質制限は美味しく楽しく続けられること』、レシピ発信を通して広めていきます!2017年9月、糖質オフスイーツのレシピ本出版!ブログ:http://ameblo.jp/my-low-carb-recipe/
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