オートミールライスの枝豆ご飯
食べて痩せよ @cook_40257418
低ＧＩ値で食物繊維たっぷりなオートミールはダイエットおすすめです！電子レンジで簡単に作れます！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもご飯食べたい！！
オートミールライスの枝豆ご飯
低ＧＩ値で食物繊維たっぷりなオートミールはダイエットおすすめです！電子レンジで簡単に作れます！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもご飯食べたい！！
作り方
- 1
オートミールと枝豆と食べやすいサイズに割いたしめじを深めのお皿に入れる
- 2
水と、醤油とだしの素を入れて軽く混ぜる
- 3
電子レンジ（600w）で5分チンして、レンジから取り出して（火傷に注意！）混ぜたら完成！
- 4
べちゃべちゃしていたらもう１、２分チンしてください！おにぎりにしてもgood！
コツ・ポイント
水分を飛ばし過ぎず残し過ぎずちょうどいい硬さにして下さい。水分が残り過ぎているとお粥みたいに、飛ばし過ぎると固まりになってしまいます。もし固まりになってしまったら水を少し足してほぐしてからもう一度チンしてください。
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