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簡単!血行促進☆みぞれサバのお味噌汁
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簡単!血行促進☆みぞれサバのお味噌汁-レシピのメイン写真

簡単!血行促進☆みぞれサバのお味噌汁

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

からだぽかぽか!大根おろしがとろとろ!
このレシピの生い立ち
大根とサバで血行促進!中性脂肪対策にLDL対策に・・・健康味噌汁にしました

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材料

2人分
  • 大根 5cm
  • サバ缶(サバの水煮缶) 1缶
  • 油揚げ 1枚
  • 長ネギ 10cm
  • ほんだし 小さじ1/8
  • 味噌 大さじ1
  • 水 350cc
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作り方

  1. 1

    大根をおろしてザルに乗せボールに乗せて自然に汁を切る

    • 簡単!血行促進☆みぞれサバのお味噌汁作り方1写真
  2. 2

    葱をみじんぎり
    油揚げにお湯を掛けて絞って細切り

    • 簡単!血行促進☆みぞれサバのお味噌汁作り方2写真
  3. 3

    水、ほんだし、油揚げ、葱、鯖缶の汁を大さじ2を火にかける

    • 簡単!血行促進☆みぞれサバのお味噌汁作り方3写真
  4. 4

    沸騰したら味噌を溶いて油揚げ、鯖、大根おろし、おろし汁を半分加えて中火で3分ほど煮る

    • 簡単!血行促進☆みぞれサバのお味噌汁作り方4写真

コツ・ポイント

中火でゆっくり煮てサバを崩さないように仕上げましょう

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2017/12/12 16:52に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

みそ汁 サバ 大根 缶詰 味噌 油揚げ 長ネギ

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