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超簡単レンジでチキンロール
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超簡単レンジでチキンロール-レシピのメイン写真

超簡単レンジでチキンロール

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

切り分け冷凍して置けばレンジで温めてまた食べれます(*^^*ゞまた焼いて次の日のお弁当にもクルクルと可愛いですよ♡
このレシピの生い立ち
鶏挽肉を使った変わったメニューがないかと迷ってた時に母から教わりました(^_^)ノ

「#レンチンおかずチャレンジ」

切り分け冷凍して置けばレンジで温めてまた食べれます(*^^*ゞまた焼いて次の日のお弁当にもクルクルと可愛いですよ♡
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切り分け冷凍して置けばレンジで温めてまた食べれます(*^^*ゞまた焼いて次の日のお弁当にもクルクルと可愛いですよ♡
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鶏挽肉を使った変わったメニューがないかと迷ってた時に母から教わりました(^_^)ノ

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材料

3人分
  1. 鶏挽肉 1パック
  2. ネギかニラ 適量
  3. 刻んだ紅生姜か生生姜またはチューブ 適量
  4. 塩コショウ 適量
  5. 焼き海苔 3〜4枚
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作り方

  1. 1

    ①鶏挽肉に刻んだネギかニラのどちらかを入れて刻んだ紅生姜か生生姜かチューブでもを入れて牛乳を入れて塩コショウして混ぜる。

  2. 2

    ②焼き海苔3〜4枚を重ね①を海苔に塗りつけ海苔巻きの海苔巻きのようにクルクルと巻つけたものを2本作る。

  3. 3

    ③お皿にキッチンペーパーを起き巻き終わりを下にして2本並べてラップをかけて600Wで3分半レンジにかけてそのまま冷まし

  4. 4

    冷めたら1cmくらいに切り分け出来上がり。
    フライパンで焼いて翌日のお弁当にもOK!!一味を掛けてもピリっと美味しい!

    • 超簡単レンジでチキンロール作り方4写真

コツ・ポイント

海苔の最後少しあけておいた方がキレイに巻けます。
レンジにかける時には巻き終わりを下にすること。
500Wの場合は4分くらいです。

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みありみママ
みありみママ @cook_40128673
2016/05/30 14:24に公開
東京都
簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピばかりです(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手です。ちょっとお料理好きですが基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡
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